Dans cet article, je vais partager avec toi quelques pensées sur le besoin urgent de faire une pause pour recharger nos batteries et une méditation pour nous offrir 10min de détente simple et effective.

Souvent, nous sommes pris dans la machine de la vie contemporaine, et nous sentons que nous ne pouvons pas baisser le rythme. Nous essayons d’étouffer cette fatigue sous des tonnes de caféine, de sucre, de chocolat, de sport… Nous sommes fatiguées mais nous ne baissons pas le rythme pour autant. Alors le corps fatigue, les douleurs arrivent, les tensions dans le dos, le cou et les épaules se font plus intenses, notre sommeil est agité.

Arianna Huffington, journaliste, auteur, fondatrice du Huffington Post, a écrit le livre La Révolution du Sommeil après avoir vécu un Burn Out. Dans son interview avec Marie Forleo (ma gourou du marketing), elle parle de la fatigue et du besoin de se reposer avec une image très simple. Que faisons nous lorsque le voyant de la batterie de notre téléphone est rouge et annonce « BATTERIE FAIBLE» ? Et bien, nous le branchons pour recharger la batterie. C’est simple, non ? Alors pourquoi ne faisons nous pas la même chose avec nous même ?

C’est quand même incroyable, nous sommes la seule espèce animale capable de nous exténuer au point de nous rendre malade. Intégrer la Pleine Conscience à notre vie quotidienne, c’est prendre conscience et accueillir cette fatigue avec empathie et compassion. Au lieu de lutter contre elle et d’essayer de ne plus la sentir, et bien au contraire on accueille cet état avec douceur car OUI on se rend compte que cette année a été agitée, que nous avons vécu beaucoup de choses et que nous avons le droit d’être fatiguée. Alors, on regarde notre agenda et on enlève des choses, on se concentre sur l’essentiel, et on privilégie l’activité « SE REPOSER ». Dormir et faire une sieste deviennent plus important que tout. Alor tant pis si la maison n’est pas rangée et si ce soir on mangera des pâtes. Parce que le plus important c’est NOUS, notre santé, le besoin urgent de faire une pause.

Alors cette semaine, j’ai décidé de partager avec toi une méditation pour te faire du bien : 10min pour te détendre à travers quelques mouvements simples. Cette méditation te permettra de faire une pause, de prendre conscience de ton corps, de te libérer des tensions, de revenir au calme, de te sentir détendue et tranquille et de recharger un peu des batteries.

Tu peux écouter cette méditation sur Soundcloud

 

ou sur Youtube.

 

Et souviens toi que nous avons tous parfois besoin d’un petit coup de pouce pour prendre du temps pour nous, revenir à nous même et nous sentir bien ! Alors je t’invite à partager ce post autour de toi, par mail et sur les réseaux sociaux!

Je te souhaite une très jolie journée,

Et à très vite sur le blog !

Avec tout mon amour,

Lulú