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Se déconnecter pour des vacances en Pleine Conscience !

Dans cet article, je voudrais partager avec toi quelques idées pour te déconnecter cet été et vivre des vacances en Pleine Conscience.

Ce matin en arrosant mon potager, je me rends compte que nous avons tellement à apprendre de la nature. Que font nos légumes en ce moment ? Ils poussent en se nourrissant du soleil et de la chaleur, accrochés à une branche. Contrairement aux légumes d’hiver qui poussent dans la terre pour se nourrir de son énergie, les légumes d’été poussent en hauteur, pour se nourrir de l’énergie du soleil et de la chaleur de l’air.

Donc comme il n’est jamais trop tard pour apprendre, cet été, j’ai décidé de m’offrir de vraies vacances, parce que comme les légumes j’ai besoin de me nourrir de l’énergie de l’été. Et quand je dis de vraies vacances, ça n’a rien à voir avec la destination, sinon avec le mot DECONNEXION. Se déconnecter du monde virtuel durant 2 semaines : pas d’internet, pas de réseaux sociaux, pas de télé pendant 2 semaines… Pourquoi me direz vous ? Parce que pour ces vacances, j’ai soif d’être là, juste là, de savourer et de ne rien perdre du moment présent, que ce soit l’odeur des fleurs, le chant de la rivière, une danse avec ma puce, un instant cuisine en famille, sentir le vent chaud sur ma peau, respirer, rire…

Pendant tes vacances, je t’invite donc à oublier la technologie au fond de ta valise, oublie instagram, facebook, twitter… Respire et ouvre toi à ce qui est là, aide ton cerveau à se déconnecter et à s’ouvrir au moment présent. Savoure le moment qui s’offre à toi car il est unique et il est là rien que pour toi.

Afin d’initier ce voyage vers la simplicité, je voudrais partager avec toi un court métrage, réalisé en 2014 avec mon chéri au Chili. Migration est une envolée poétique tout en mouvement au cœur de nos émotions. Migration nous rappelle que nous sommes tous des migrants, que nous sommes tous à la recherche de cette sensation de liberté interne, de cette respiration profonde qui nous ouvre à la vie !

 

Et pour terminer cet email, voilà quelques rendez-vous castelroussins si vous êtes dans le coin. Avec Bouger à Belle Isle en aout, j’offre 2 séances de danse thérapie et 2 séances de méditation Pleine Conscience, gratuites et en pleine air :

  • Lundi 6 Aout, 17h30-19hrs : Danse Thérapie
  • Mercredi 8 Aout, 18hrs-19hrs : Méditation Pleine Conscience
  • Lundi 13 Aout, 17h30 – 19hrs : Danse Thérapie
  • Mercredi 21 Aout, 18hrs-19hrs : Méditation Pleine Conscience

 

 

Alors, je n’ai plus qu’à te souhaiter de très belles vacances, et n’oublie pas, pense à recharger tes batteries cet été !!! Et je serai de retour en Aout dans ta boite mail pour continuer ces petites invitations à prendre du temps pour toi !!!!

Je te souhaite une très jolie journée et de belles vacances,

Avec tout mon amour,

Lulú

Ateliers de « Danza de la Vida » à Châteauroux !

Le Samedi 14 Avril, je réaliserai mes premiers ateliers de danse thérapie « Danza de la Vida » à Châteauroux.

La danse thérapie est une discipline qui se base sur la possibilité de chaque être humain de se connecter à sa propre danse expressive et à travers elle à sa santé, son équilibre et son objectif de vie.  Elle favorise la connaissance de soi, l’estime de soi, la communication, la créativité et les relations inter-personnelles.

Je me suis formée à la méthode « Danza de la vida » créée par Loreto San Juan (danseuse et thérapeute chilienne). Cette méthode basée sur les 4 éléments de la nature (Terre, Eau, Air, Feu) nous invite à nous connecter à notre propre danse.  Voilà un petit aperçu en images:

 

Le samedi 14 Avril, il y aura 2 ateliers: 

  •  9h30 -12h30 : Danser la Terre et l’Eau
  • 14h30 – 17h30 : Danser l’Air et le Feu.

Durant chaque atelier, nous réaliserons une phase de relaxation, un réveil corporel en mouvement, des exercices en lien avec un élément (terre, eau, air, feu), une danse libre dans l’espace, une phase d’écriture ou de dessin puis un petit temps d’échange sur l’expérience.

Les ateliers sont accessibles à tous, sans limite d’âge ou de conditions physiques ou mentales.  Nous travaillons principalement les yeux fermés, en contact avec nous même. Si le regard de l’autre est présent c’est seulement dans la bienveillance et non dans le jugement.

Pour les tarifs des ateliers:  35 euros la demi journée – 60 euros la journée. Ils se réaliserons au Studio Sagesse et Bien Être qui a ouvert ses portes récemment en face de l’IUT, au 17 avenue François Mitterrand à Châteauroux.

Les places sont limitées donc si tu as envie de vivre l’expérience de la Danza de la Vida, je t’invite à t’inscrire rapidement en m’envoyant un email à: lulu@mfonline.fr